咨询服务热线

0737-3330000

急诊服务热线

0737-3330120

湖南康雅医院是由湖南省卫计委批准、
益阳市政府重点规划的大型三级综合医院

怎样知道自己缺不缺碘?

2018-12-17331

怎样知道自己缺不缺碘?


因为人体摄入碘的90%最终会通过尿液的排出,所以说尿碘的浓度,包括单次的,或者尿碘肌酐比值都有同样的意义。

作者:周医论健

众所周知,碘摄入过多会导致甲状腺疾病,碘缺乏同样也会导致甲状腺疾病。今天就带您全面了解碘,特别是怎么评价碘的缺乏。

碘,从哪里来

目前来说碘的来源,主要有以下5种:

  1. 含碘盐;

  2. 含碘的食物,包括一些海鱼,海鲜、海带,特别是海带和紫菜。

  3. 一些含碘丰富的饮用水;

  4. 富碘土壤种植的蔬菜、水果等;

  5. 牛奶,大家可能平时没有关注。由于奶牛的饲料中可能含有丰富的碘,加上乳品加工过程中需要碘伏为牛的乳房消毒,也会吸收一部分碘,所以说有些牛奶中的碘含量还是比较高的。

人体需要多少碘

根据目前世界卫生组织的推荐,不同的人群,需要的碘的量是不一样的。

  • 如果是婴幼儿或者小于5岁的儿童,每天的摄碘量大概是90微克。

  • 6到12岁的儿童每天碘的摄入量是120微克。

  • 12岁以上的儿童或者成年人每天碘的摄入量是150微克。

  • 妊娠或哺乳期女性,每日碘的需求量是250微克。

  • 以上为世界卫生组织给出的每日碘的需求量。

碘缺乏的4个危害

1.碘缺乏会导致甲状腺功能减退

碘是甲状腺激素合成的主要原料,缺乏碘以后,甲状腺激素合成就不足,就会出现甲状腺功能减退的一些临床表现。

2.碘缺乏会导致甲状腺肿大

碘的缺乏可能会出现甲状腺肿大,或者是出现结节性甲状腺肿。因为碘的缺乏,甲状腺激素合成不足,它对垂体或下丘脑的负反馈作用减弱,TSH分泌就增多,它会代偿性的刺激甲状腺腺细胞,导致甲状腺弥漫性肿大,或者是结节性肿大,促进甲状腺滤泡细胞的增殖。

因此,甲状腺可以出现结节,这些结节有可能会出现囊性变或出血,甚至钙化。

3.碘缺乏导致甲状腺功能亢进

这个大家可能会有点困惑,这是因为长期缺碘,负反馈减弱,TSH长期升高,可以刺激甲状腺,导致一些甲状腺结节出现自主分泌甲状腺激素,也就是高功能结节或者腺瘤,可以导致甲状腺功能亢进。

因此,不要以为缺碘就一定只会出现甲减,其实甲亢这种可能性也是存在的。

4.影响胎儿的发育

妊娠的妇女,如果缺碘,特别是严重缺碘,可能会影响胎儿的发育。因为胎儿的碘主要来自母体,而胎儿神经系统的发育或者是说神经管的发育、中枢神经系统发育都需要碘,如果缺碘它们的发育会受到影响。

另外缺碘还会导致胎儿甲状腺功能减退,有的胎儿还会出现精神症状,甚至出现新生儿或婴幼儿死亡。

所以说碘的营养状况,无论对于儿童还是成年人都是非常重要的。特别是对于孕妇来说,碘的营养状况是否充足,对胎儿的成长具有非常重要的意义。

如何评估碘摄入是否充足

因为人体摄入碘的90%最终会通过尿液的排出,所以说尿碘的浓度,包括单次的,或者尿碘肌酐比值都有同样的意义。

它可以评估体内的碘的含量是否充足,也就是评估日常碘的摄入量是否充足的有效手段。

目前,常规主要通过尿碘的测定来评估碘摄入是否充足,一般以尿碘浓度的中位数来评价。目前世界卫生组织定义的碘缺乏的尿碘浓度中位数的范围如下:

  • 一般轻度碘缺乏的尿碘中位数在50-99微克/升;

  • 中度碘缺乏的尿碘的中位数是在20-49微克/升。

  • 重度碘缺乏的尿碘中位数是小于20微克/升。

  • 一般人群,平均碘的摄入量的中位数是150微克,相当于尿碘浓度的中位数是100微克/升。

目前国家经过食盐加碘,正常饮食一般不会出现碘的缺乏,由于不同地域,饮食习惯不同,也需要注意有无碘过量的问题。

所以,在必要的情况下可以查尿碘来了解碘的营养状况,碘的摄入既不能过多也不能过少。


上一篇:工作有多累,夜宵就有多治愈?真的不是这么回事儿 下一篇:这种蔬菜能代替主食、平稳血压,而且膳食纤维是米和面的4倍还多!