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鼻塞到心态要崩,这9个方法能帮你顺畅呼吸

2019-03-23康雅医院108

鼻塞到心态要崩,这9个方法能帮你顺畅呼吸

       降温了,鼻塞的季节又到了,感冒、鼻炎轮番轰炸,许多人又开启了被鼻塞反复折磨模式,晚上呼吸不畅、睡不着。

       网上的什么鼻子里插根葱、用醋滴鼻子这些方法不知道有多少人尝试过,疗效我不知道如何,但是危害是肯定有的,比如大葱的刺激性就可能损伤鼻黏膜。

       那么怎样做才能缓解鼻塞呢?我给大家几点建议,成人儿童都可以尝试:

1.热水浴

       热水可以促进血液循环,缓解鼻腔的充血状态,而且湿热的空气也可以稀释鼻涕,让鼻涕流出来。

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2.蒸气浴

       蒸气浴主要针对婴幼儿,如果你的宝宝鼻塞,又没到非要用药的地步,可以试试这个方法。关闭浴室的门窗,打开浴霸和花洒,让浴室充满水蒸气,再把宝宝抱进浴室,几分钟后鼻塞会缓解很多。原理同上一条一样。

3.运动

        之前流传一篇文章是说”深蹲可以治疗鼻炎”,这个题目让人啼笑皆非,不过呢,在缓解鼻塞方面,效果是肯定有的。当然,并不是只有深蹲才能缓解鼻塞,你出去跑两圈,从1楼爬到17楼,你的鼻塞也能缓解,PS,室外运动注意防霾。

4.盐水+吸鼻器

       有些医生不建议给孩子使用吸鼻器,主要是考虑家长操作不当会给孩子的鼻黏膜造成损伤,这种顾虑是可以通过家长的细心和耐心来回避的。婴幼儿鼻塞的原因之一就是鼻腔鼻涕太多,自己不会擤鼻涕,这些鼻涕堵塞鼻口引起鼻塞。缓解的方法是先用盐水滴鼻子,稀释后用吸鼻器吸出来,注意不要对着孩子的鼻中隔方向吸鼻涕,以免损伤黏膜。

       另外,如果使用普通的生理盐水效果不好,可以使用高渗盐水喷鼻,所谓高渗就是相对于生理盐水而言的。生理盐水的渗透压是0.9%,大于这个数值的都叫高渗盐水,高渗盐水在缓解鼻塞方面效果比生理盐水好。另外,还可以使用配方的生理盐水,比如有些生理盐水加入了碳酸氢钠、氯化钾、氯化钙等,不仅适合鼻腔环境,也对鼻屎有软化作用。

       这些盐水市面有售,可以自行选择,不要用食盐兑水,不仅食盐里含的碘对粘膜有损伤,比例也不好控制,浓度过低的盐水不仅无效还会加重鼻塞。

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5.鼻腔冲洗

       对于5岁以上的人群,鼻腔冲洗是非常推荐的,长期使用鼻腔冲洗不仅可以缓解鼻炎、感冒症状,也可以起到预防作用。但是,在鼻塞特别严重的时候不要冲洗,原因是鼻塞严重时,使用者会不由自主的加大手握力度,这就有可能把冲洗液挤进中耳,引起中耳炎。

6.盐水雾化、室内使用加湿器

       盐水雾化适合不愿意喷鼻子的孩子,对于晚上鼻塞明显的孩子睡前可以做一次生理盐水的雾化,可以湿化呼吸道,有利于分泌物的排出。空气干燥的季节使用加湿器提高室内湿度也很有必要。

7.鼻喷激素

       鼻喷激素是鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的一线用药,不要因为它是激素就对它避而远之,鼻喷激素的安全性是得到充分验证的。大于2岁,且使用上述方法鼻塞仍不缓解的,可以使用鼻喷激素。

        鼻喷激素在缓解鼻塞方面疗效确切,优于抗组胺药,很多家长因为怕激素,所以当孩子有鼻炎的时候避开鼻喷激素而单纯选择抗组胺药,这是不对的。常用的鼻喷激素有:糠酸莫米松、丙酸氟替卡松、布地奈德等。

8.血管收缩剂

       临床医生都会对这个药慎用,我在科普的时候也会重点提这类药。比如呋麻滴鼻液、羟甲唑啉喷雾剂、赛洛唑啉鼻喷雾等都属于这类药。

       血管收缩剂误用容易引起药物性鼻炎,那是很麻烦的一件事情,所以这类药物大家不要盲目使用,尤其是给孩子。但是如果鼻塞严重,使用上述的方案都无济于事,在医生指导下合理应用也是可以的。

       注意几点:连续使用的时间一定不要大于7天;给孩子使用务必注意浓度;有效果就停,不要依赖它。

9.预防

       对于有过敏性鼻炎的患者,户外活动注意做好防护,比如佩戴口罩,避免接触过敏原,回家后鼻腔冲洗。空气干燥的季节室内使用加湿器。勤洗手,宝宝要避免跟感冒的孩子在密闭的环境玩耍,去医院看病更要戴口罩。有鼻炎的朋友在秋冬季节到来之前就应该积极治疗。

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       如果这些方法你都试了一遍还是鼻塞到怀疑人生,那么一定要及时就诊。

       面诊的目的是排除鼻腔的结构性疾病,比如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔肿瘤,这些原因引起的鼻塞是使用上面这些方法没办法改善的。

       还有什么亲测有效的方法,大家可以补充,我来把关,但什么点穴、练功、插葱、夹瓶子的就算了! 


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