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明知道熬夜对身体不好?报复性熬夜怎么破解

2019-04-18康雅医院114

明知道熬夜对身体不好?报复性熬夜怎么破解


近年来的人群中出现了大量报复性熬夜的人,跟一些要完成工作和学习任务不得不晚睡的群体截然不同,因此这些没有什么针对性的问题或事却要依旧很晚睡的人来说,而这种就是报复性的熬夜,明知熬夜伤身体还要熬夜,不去控制自己。

而医学界表明,报复性熬夜的生活方式在短期内不会出现太大的危害,但是如果长期形成了生理习惯,很有可能造成长期的失眠问题,所以对于这类报复性熬夜人群应引起警惕性。并且报复性熬夜最后针对的是谁,可能这类人群比谁都要清楚,并且短期性的行为不会有什么危害,偶尔出现一次、两次对心理上的调理也有好处,和心情的舒缓。但是如果长期的熬夜,不仅会剥夺自身的睡眠周期,还会影响人本身的身心健康。

并且根据相关的数据显示得出,我国失眠人群超过2亿左右,长期如此会形成生活的不良习惯,并且生物节奏较为絮乱,长期如此还会伴随着慢性病症的困扰,虽然熬夜都知道伤身体,但是还会熬夜,其实可以改变这种习惯,尽量不要焦虑,可以通过时间来进行调整,这样对身心健康更有利。


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