咨询服务热线

0737-3330000

急诊服务热线

0737-3330120

湖南康雅医院是由湖南省卫计委批准、
益阳市政府重点规划的大型三级综合医院

消化不良怎么办 平时生活中试试这几个方法

2019-04-29康雅医院135

消化不良怎么办 平时生活中试试这几个方法

  消化不良,一般是由于体内的消化系统出现了故障所致。消化系统也就是我们的胃,我们平时吃的食物都是通过它来进行消化食物的,如果出现问题,那么人就会没有食欲,那么在我们消化不良的时候该怎么办?

  消化不良的原因

  1、心理和精神的不良应激

  2、饮食不当,经常吃刺激性食物如浓茶、油腻、辛辣、生冷等,三餐不规律,有时候空腹,有时候暴饮暴食;

  3、环境影响,天气、温度等环境骤变的影响;

  4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。

  消化不良怎么办

  1、改善饮食习惯

  消化不良很大程度上是由于不良的饮食习惯,因此日常饮食中要以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃或者不吃煎炸油腻、辛辣生冷等刺激性的食物,避免增加肠胃负担而造成消化不良。

  2、坚持运动

  适当进行运动可以帮助食物消化,根据自己的身体状态注意运动的时间和强度,饭后不宜马上进行运动,应该休息一下再进行适宜的运动,有计划的运动,并坚持下来,可以缓解消化不良的症状,还可以增强体质。

  3、改善生活习惯

  作息要规律,提高胃的抵抗力,日常要注意腹部的保暖工作,防止胃部受凉。

  4、多吃富含纤维素的食物

  纤维素可以促进胃肠道蠕动,增加肌张力。各种新鲜绿色蔬菜、海带和紫菜都可以多吃,燕麦片含有较多的纤维素,还含有多种微量元素,并且有降血脂的功能,可以多吃。


上一篇:吃洋葱能把血压降下来吗?哪些食物降压效果好 下一篇:糖尿病人便秘可以喝蜂蜜水吗?