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中老年人如何做好口腔保健?要做好日常3大护理

2019-05-21康雅医院66

中老年人如何做好口腔保健?要做好日常3大护理


      随着年龄的增长,人们的牙齿会慢慢萎缩,变得脆弱和松动。那么,中老年人如何做好口腔保健工作?今天就来分享三种日常护理方法,一起来看看吧!

  1.合理搭配营养

  老年人消化能力明显减弱,吸收脂肪及利用率较差,如果摄入太多脂肪可能会导致心血管疾病以及肝脏疾病。平时要采取低脂肪饮食,控制糖的摄入量避免,诱发蛀牙。此外,也要保证充足蛋白质以及一些富含膳食纤维的食物,刺激牙龈血液循环,促进了胃肠道蠕动。老年人容易出现骨质疏松的情况,如果缺钙牙齿矿化能力将会下降,因此应该补充含钙丰富食物,比如蔬菜豆制品、蛋类以及牛奶等。另外,需要合理为身体补充维生素c,帮助牙龈以及粘膜组织代谢。茶叶含有氟化物,能够预防龋齿,也具有提神功效,平时可以适当饮用。

  2.保护余留牙齿

  中老年人要保护好残留在口腔里面的牙齿以及牙周、粘膜组织,预防牙周疾病。患有口腔疾病时,应该选择正规的医院接受治疗,及时修补缺牙的部位,恢复基本咀嚼能力,帮助食物消化以及吸收。需要认的清理粘附在牙齿表面的污垢、牙菌斑以及牙结石等。如果安装假牙,每天睡觉前应该将其彻底清洗干净。

  3.定期去医院检查

  条件允许的情况下,每隔6个月就要去医院做一次口腔检查,及时发现口腔疾病,提高治愈率,在医生的指导下进行专业的口腔保健。

  温馨提示:

  要养成早晚刷牙的好习惯,吃完饭后坚持使用淡盐水来漱口。尽量选择小头并且软毛的牙刷和含氟的牙膏。因为中老年人清洁牙齿不到位,容易出现牙结石,可以定期的去医院洗牙齿,去除牙菌斑及牙结石。


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