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夏天的命是空调给的,夏天的病也是空调给的!
文章来源:健康科普 发布时间:2021-07-28 15:46 作者:admin 点击数:3810

  炎炎夏日,三伏天已经到来了~ ,面对如此的高温,大家都非常地向往那种:枯藤老树有昏鸦,空调WiFi有西瓜,明星同款的沙发,夕阳西下,我就往上悠然一趴,好不惬意呀!

  然而一个小时过去后,却开始出现流鼻涕、打喷嚏、头痛头晕、腿疼及胳膊疼、口干舌燥、体倦乏力等等还有其他各种不适,这恐怕是所谓的“空调病”找上门了!

  什么是空调病?

  开空调时,为了防止冷气外漏,通常房间内需紧闭房门和窗户,空调房内空气不流通。因此,长时间处于空气不流通的空调环境内,身体易逐渐出现一系列症状,包括鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。上述症状被称之为“空调病”,与机体是否适应空调无关。

  空调引发的症状有哪些?

  空调病的主要症状因每个人的适应能力不同而有差异,可出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体发紧、麻木、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤搔痒等症状。

  累及呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状,严重者合并细菌感染,可引起下呼吸道疾病,如细菌性肺炎。

  胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。肌肉关节受凉,可导致腰、背、关节疼,关节僵硬,曲伸不利,肌肉酸痛等。严重的可引起面神经炎出现口眼歪斜等。另外,像女性得了空调病还可以引起月经不调、痛经等。

  如何预防空调病呢?

  1.温度

  既舒适又不影响健康的室内温度是26℃~27℃,睡眠时应再升高1℃~2℃;同时还要注意室内外温差不得超过7℃;当人体处于大汗淋漓时,切忌不要直吹冷风;更不要让空调的风口对着身体吹,尤其是要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等;若长时间我们呆在冷气充足的空调室内,注意人体肩部、膝部,还有腰部及女性小腹部等部位,可用一些衣物覆盖,予以保护。

  2.饮食

  以清淡、营养食物为主,荤素搭配;多喝开水,注意均衡饮食,这样加速体内新陈代谢;不要经常吃冷饮及水果,以免损伤人体脾胃的阳气。空调病常导致人体四肢不温、经络不通,加上夏天室外高温、室内的低温,交替侵袭人体,容易使人体产生湿气重出现一系列不适的症状,因此,空调族尽量要多吃些利水、渗湿的食物。

  3.运动

  建议进行适当按摩、运动,以免人体出现那种浑身僵硬疼痛不适等症状。

  4.定期开窗换气

  把窗户开条小小的缝以便通风,或每天定期给房间通风(3-4小时开窗一次),可以有效地降低由空调通风管道进入我们室内的各种有害物的浓度。开窗换气,还可为室内注入那种新鲜空气,使室内空气保持一定的新风量。最好每半个月清洗一次空调过滤网,尤其是新装修和购买新家具的房间更需要注意开窗通风。


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